Si algo ha demostrado el yoga en los últimos años es su efectividad a la hora de relajar los músculos y reducir tensiones y dolencias al mismo tiempo. No sé sabe exactamente quién inventó esta técnica, lo que si es que es antiquísima y ha ayudado a millones a reducir notablemente molestias en los músculos del cuerpo humano.
Sea que los dolores se presenten en la espalda, pecho, cuello, extremidades o cabeza, el yoga es una técnica efectiva y natural de remediarlo. Algunas de las mejores posturas de yoga comprobadas por los expertos son las siguientes:
1. Postura de la Vaca o Bitilasana.
2. Postura de torsión o Marichyasana con torsión.
3. Postura de perro mirando hacia abajo.
4. Postura del arado o Halasana.
5. Postura de flexión hacia adelante sentado.
6. Postura del niño.
7. Postura del águila.
Combinando estas posturas se consigue reducir la tensión en los cuadros musculares, permitiéndoles relajarse y ayudando a aumentar su flexibilidad por lo que a medida que más se practique, menos serán los episodios de dolencias musculares. El yoga además sirve como un espacio personal para meditar, relajarse y des estresarse por lo que al practicarlo se notarán los beneficios tanto en la salud física como en la emocional.